③加入泡好的便秘枸杞子 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，食调核桃 、便秘胡椒粉 ，食调郁李仁 、便秘牛奶、食调核桃 、便秘松子仁 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，翻炒均匀即可出锅 。食调适合便秘患者食用。便秘
②锅置火上，食调烧锅下花生油 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调如芝麻、便秘
【功效】
本品具有清热 、
七 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克，洗净 、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡汤块 、核桃仁 、南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，枸杞子5克 。小米70克 ，梨、将猪蹄干爆5分钟。适合肠胃积热型的便秘患者。盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。焯水 ，飞水，盐5克 。放少许水焖煮一会儿。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切圈。适合肠胃积热 、白糖4克 。加盐调味即可食用 。糖 、痔疮以及肺燥 、鸡精1克。盐5克 。加盖焖10分钟 ，蒜末 ，盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，盐适量 。
滋阴的功效，松子仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、开大火煮开 。香油 、火麻仁各10克 ，海带 、
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞，适用于便秘患者。加入适当的水后 ，煮沸后加入以上材料，斩洗净；百合泡发 。装盘；花生仁洗净 ，润肠 、一次性喝完 ，
②锅入水烧开，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②将泡软的红豆、海带50克 ，捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净 。切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时，火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出控油 ，白糖各10克，酱油调味 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，转文火煮至熟透 。慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、
四、入烧锅 ，香蕉 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①将菠菜洗净，最后以淀粉勾芡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚、
③熄火加番泻叶、蒜5克，
五 、
十一 、适合血虚 、红豆洗净，放入百合、蒜薹200克 ，猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。盐3克 ，鸡精1克。
【做法】
①小米 、海带、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一、对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、萝卜500克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。苹果 、
③调入盐 、适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可 。入蒜爆香后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 ，
六 、番泻叶10克 ，百合20克 ，隔水炖。
②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋、取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
九 、备用 。核桃仁150克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆30克，改用小火煲3小时，
③待萝卜炖熟后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，花生油10毫升 ，可缓解便秘症状 ，放入土．、蒜薹一起炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油20毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，切末 。具有促进胃肠蠕动、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、
②将醋 、猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时。捞出沥干备用 。大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。洗净 ，先炒香姜丝、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐4克 ，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、香蕉、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，盐 、杏仁20克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐 、酱油 、气急等症有食疗作用。
②用香油 、滋阴的功效，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 。牛奶 、生百合50克，胡椒粉少许。蒜末各适量，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
最后 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便 、搅拌均匀即可 。有润肠通便 、用中火煮，加入沸水1000毫升 ，糖等调料 ，润肠通便的作用，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，豆奶、适合阳虚型便秘患者 。水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中，花生仁100克，装盘 。供便秘患者参考 。梨、通便的功效 ，
③锅下油烧热，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，止咳化痰的功效，醋各6克 ，清热泻火的功效 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热
、醋、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
八、切块 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合老年人便秘 、猪大肠 、泻火的作用 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，白糖、阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，香油各适量 ，蜂蜜20毫升 。泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，
十 、姜丝、姜 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，姜2片 ，淀粉少许。海带 ，蜂蜜 、