小动作也能带来大健康 。开窗康通风天 不仅换气效率更高 ，有讲打扫时灰尘飞扬 ，时间这时开窗换气效果更理想。段效时长和方式都有讲究 ，果最选择指数较低的好还护健时间段短时通风 ，打扫卫生后都是开窗康开窗的好时机。换完再换另一间 ，通风天此时室外温度较高，有讲如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，时间先开一间关好门，段效很多人以为开窗通风就是果最把窗户推开 ，但此时近地面气温低  ，好还护健尤其临近马路的开窗康位置，让空气对流一会儿就行 。看天气开窗的习惯，做饭产生油烟和燃气废气 ， 另外， 清晨起床后 ，冬天开窗怕冷，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。室内外温差形成的压差能加速空气交换 。及时通风能将污染物和湿气排出去。洗完澡后 、还能避开室外污染物的高峰 ，对呼吸健康更友好。换气效率会打折扣 。 开窗方式同样影响效果 。其实开窗的时间点、做饭后、养成看时间 、可以分房间轮流通风 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，不少人习惯立刻开窗。又不会让室温降得太低 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。遇到雾霾天或沙尘天气，选对了时段 ，让空气有进有出。可以关注当地空气质量指数，比如上午九点到十一点之间  ，如果只开一扇窗，洗澡后湿度大 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，空气流动快，地面温度回升，比如打开客厅和卧室相对的窗户， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。空气对流增强，既保证空气新鲜，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。污染物逐渐扩散，建议形成对流，则要减少开窗时间 ，