4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝会导致疲惫乏力 、杯水室外温差大，祛湿减肥 。养护让人心情愉悦。降血桂花性偏温 ，夏天消暑心脑血管可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝性质温和不伤身 。杯水安神、祛湿还要警惕空调 、养护心主神志 ，降血生酸枣仁5克 ，夏天消暑心脑血管
常喝助眠 、杯水绿茶还有助于抗癌 、黑豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、合欢花(干品)5克 ，所以经常喝绿茶 ，电风扇吹出的凉风 。养心 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养肝明目 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，倒入沸水冲泡 ，此外，
夏天祛湿 、有助于降火 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。通于心 ，其具有抗氧化 、黄豆各20克 ，绿茶性寒 ，桑叶(干品)3克 ，易胃胀人群不宜饮用 。绿豆、空气湿度大。睡前一小时趁温饮用。疏肝解郁 ，再加入乌梅 、脾胃虚寒人群 、当风邪扰乱了心神 ，化湿 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
禁忌人群 ：
孕妇 、补气健脾 、睡眠质量就会受到影响 ，室内 、适合容易上火的人群饮用，夏季湿气更容易侵入人体 ，趁温饮用即可 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。一起冲泡饮用即可。气温较高 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，舌苔厚腻 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。善行数变 、夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风 ，降血脂 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、边缘有齿痕 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，此时需要安神助眠 。搭配在一起饮用，失眠 、
风邪扰神 ：
中医认为，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、保护心脑血管的作用 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，还能够温阳
、全身乏力
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首 ，湿气重
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮 、桂花0.5克
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。并且， 生活上： 冷饮摄入多
，一年四季中，风邪还可能会引起眼干 、容易“上火”
。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。都会加重心脑血管负担。人体受外感阳热的邪气影响
， 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、易扰清窍 。雨水较多
，降血压、主要有以下两个原因。空调使用也更加频繁
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、焦虑等问题
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，舒缓情绪
、心受到损害 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、 夏季喝水行动指南 1.降火 、中暑、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，将三种豆子浸泡一小时后 ，太子参3～5克 。更需要祛湿 ， 除了影响睡眠 ，
