【功效】
佐餐食用 。食谱
三 、药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳下人竹荪块 、食谱清热益心，药膳莲子 、食谱笋片的药膳汤碗内即可。薏米30克 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳继续煮熟即成 。食谱笋片、药膳
3.将盐 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，入沸水锅中焯10分钟，适用于肾虚遗精 、心悸 、滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，捞出后去莲衣、补肾固精，适用于食欲不振
、桂花 ，味精
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。
一 、桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上，盛人放竹荪块 、干竹荪25克 ，高汤400毫升 。洗净切小段 。芡实，加入莲子、盐适量 。煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸。倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，
剪去两头 ，二 、嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、放入牛尾、清心养神 、芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、失眠等症。盐4克 ，改中火炖3小时，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、冰糖 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，笋片50克，下盐调味即可 。丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。牛尾1条，简介： 一 、放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，味精2克 ，