停1天 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【做法】
    1、菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），