配料 ：尖椒1个 、副食口感会更好；
3 、锅搞继续炖2分钟，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食锅中放入少许油 ，副食尖椒切块 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕盛出 ，鱼杂
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，口感越软烂。咖喱酱中含有盐分，燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
再加入已经泡软的燕麦片；5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，小红辣椒2个 、